يعد انخفاض الأداء الجنسي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ويعاني منه جميع الرجال بدرجة أقل أو أكبر.
وفقا لنتائج دراسة كبيرة أجراها Bacon2006psr، فإن ما يزيد قليلا عن 17٪ من الرجال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما لديهم علامات العجز الجنسي. بالطبع، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن البحث عن إجابة للسؤال "ما الذي يحسن الفاعلية" هو أحد الأماكن الأولى في الحياة.
هناك الكثير من النصائح المفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تعلم كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. دعونا نلقي نظرة على التوصيات الأكثر شيوعا.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل:
- أكل بذور اليقطين. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والزنك، والتي يمكن أن تكون مفيدة جداً في تحسين أداء الجهاز التناسلي الذكري بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- أشواغاندا، عشبة الأيورفيدا المضادة للشيخوخة، مفيدة للغاية في مكافحة العجز الجنسي. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من جذر اشواغاندا. يجب شرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
- تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة، واختاري السراويل الفضفاضة بدلاً من السراويل الضيقة. وهذا يساعد الجلد على التنفس ولا يتعارض مع التدفق الطبيعي للدم إلى الأعضاء التناسلية. الملابس الفضفاضة هي واحدة من أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها طبيعية لتعزيز الذكور.
- إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل، فلا تقضي الكثير من الوقت في الحمامات والمنتجعات الصحية. تقلل الحرارة من إنتاج السوائل وتقلل من خصوبة الحيوانات المنوية.
- يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا أحد "القتلة" الرئيسية للقوة. تعلم طرق الاسترخاء البسيطة والتي يمكن الوصول إليها (اليوغا، التأمل، تمارين التنفس).
- يمكنك ممارسة تمارين كيجل لتتمكني من زيادة مدة الجماع وتعزيز الإحساس بالنشوة الجنسية. أنها تنطوي على استرخاء وتقلص العضلة العانية العصعصية.
- ما الذي يحسن الفاعلية؟ فص ثوم عادي. مضغ ثلاثة فصوص من الثوم الخام كل يوم. فقط تذكري استخدام مزيل رائحة الفم بعد ذلك. ما فائدة الفاعلية الجيدة إذا هرب الشريك غير قادر على مقاومة "روح" الثوم؟
علاج تحسين الفعالية: الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد الطرق غير التقليدية لعلاج البرود الجنسي عند النساء. ومع ذلك، يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحسين الفاعلية لدى الرجال.
في عام 1996، وجد مشروع بحثي حول استخدام الوخز بالإبر لعلاج العقم عند الذكور أن ما يقرب من 75% من المرضى الذكور تحسنوا جنسيًا بعد جلسات الوخز بالإبر.
في الطب الصيني، تلعب الكلى دورًا حاسمًا في صحة الجسم والحفاظ على "جوهره". الشعور بالقلق والتعب يزيد من التوتر غير الطبيعي في جسمك. وهذا بدوره يستنزف طاقة الكلى ويؤثر على قدرتك على الحمل. ولذلك، فإن أول شيء سيعمل عليه أخصائي الوخز بالإبر هو تدفق الطاقة في الكلى.
قد تشمل المشاكل الأخرى ما يلي:
- انسداد الطاقة في الكبد.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة التناسلية.
كل هذه يمكن علاجها بالوخز بالإبر. بالنسبة للأشخاص الذين اختاروا هذه الطريقة كوسيلة لتحسين الفاعلية وزيادة الخصوبة، فمن المستحسن إجراء اختبار الحيوانات المنوية قبل البدء في دورة الوخز بالإبر. ثم واحدة أخرى أثناء العلاج. بهذه الطريقة سيكون من الممكن الحكم على ما إذا كانت كمية ونوعية الحيوانات المنوية ستتحسن.
مدة الدورة عادة 10 أيام.
أدوية العجز الجنسي عند الرجال
لدى معظم الرجال أسباب جسدية لمشاكل في الفاعلية. وهذا يجعل أدوية مثبطات إنزيم الفوسفوديستراز من النوع 5 (PDE5) مرشحة رئيسية للقيام بدور "الإنقاذ".
ماذا تفعل هذه الأدوية؟ بعبارات بسيطة، فهي تتداخل مع عمل الإنزيم الذي يكسر المواد التي تساعد على الانتصاب.
تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية ما يلي:
- الصداع المعتدل.
- احمرار الوجه.
- عسر الهضم؛
- مشاكل غير عادية في العين، بما في ذلك آلام العين ومشاكل في رؤية الألوان.
- دوخة؛
- اضطرابات بصرية مثل عدم الراحة في العين، واضطرابات رؤية الألوان.
- آلام العضلات.
- احتقان الأنف.
علاج قوة الذكور بالجنسنج
يعتبر الجينسنغ من أشهر الأعشاب الصينية المستخدمة لعلاج القدرة الجنسية لدى الرجال، وكذلك لكبح الانفعالات وتنوير العقل. باعتباره مادة مُتكيفة، يزيد الجينسنغ من قدرة الجسم على تحمل المواقف العصيبة، ويحسن الأداء ويزيد من النشاط البدني.
يحتوي الجينسنغ على مكونات تسمى الجينسينوسيدات. فهي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وأنسجة الغدد التناسلية، وتساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز النشاط الجنسي. وجدت دراسة إيطالية صغيرة أجريت على 60 رجلاً أن الجينسنغ الآسيوي كان له تأثير إيجابي على انتصاب القضيب والرغبة الجنسية، حسبما أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
ومع ذلك، ليس كل نوع من أنواع الجينسنغ يؤثر على الشخص بنفس الطريقة. من المفترض أن التأثير الأقوى يأتي من الجينسنغ الصيني الباهظ الثمن، وهو "جذر جبلي بري". لعلاج قوة الذكور، يمكنك أيضًا تجربة أنواع أقل تكلفة من الجينسنغ أو "الجينسنغ السيبيري" (Eleutherococcus).
أما بالنسبة للآثار الجانبية، فإن الإفراط في استخدام الجنسنج يمكن أن يسبب:
- طفح جلدي وحكة.
- دوخة؛
- حمى؛
- الصداع.
يمكن أن تسبب هذه العشبة أحيانًا الأرق واضطراب المعدة والإفراط في تحفيز الجهاز العصبي.
الأطعمة لزيادة الفاعلية: الأطعمة اللذيذة والصحية
لعدة قرون، كان الناس مهووسين بإيجاد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي تزيد من الرغبة الجنسية وتحسن نوعية الجنس. هناك معلومات غير مؤكدة تشير إلى فوائد "الحب" لبعض المنتجات.
لا تقتصر أهمية المنشطات الجنسية على الأفراد من الرجال والنساء الذين يسعون إلى زيادة الرغبة الجنسية لديهم، أو تعزيز متعة الجماع، أو علاج الاختلالات الجنسية. تقوم فرق من العلماء والأطباء بإجراء دراسات مختلفة لإثبات أو دحض النظريات التي نشأت بين الشعوب والثقافات حول العالم. لقد توصل المجتمع العلمي إلى استنتاج مفاده أن الأطعمة المختلفة لزيادة الفاعلية مفيدة حقًا لتحسين الأمور في المجال الحميم.
فيما يلي بعض المنتجات المعروفة التي يمكنها تحسين حياتك الجنسية:
- الأفوكادو: هذه الفاكهة غنية بالدهون الصحية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو يجعل القلب ينبض بقوة، وبالتالي يعزز تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة للإثارة الجنسية. اللوز: غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية والأداء الطبيعي للجهاز التناسلي.
- الفراولة: يحتوي على الكثير من حمض الفوليك، مما يساعد على تقليل مستوى الحيوانات المنوية ذات العدد الخاطئ من الكروموسومات لدى الرجال.
- المأكولات البحرية: على مر السنين، تم الاعتراف بالمحار باعتباره أحد أشهر المنشطات الجنسية. ويمكن تفسير ذلك من خلال احتواء المحار على كميات هائلة من الزنك، الذي له علاقة إيجابية بالصحة الجنسية. تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون البري والرنجة أيضًا على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على زيادة الدورة الدموية. لها تأثير إيجابي على تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، مما يسمح بزيادة النشاط الجنسي.
- الجرجير : هذا الطعام المعزز للفعالية مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة التي تعمل على تحييد آثار الملوثات التي تدخل الجسم من الخارج ويمكن أن تقلل من وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية.
- التين: المحتوى العالي من الألياف في هذا المنتج له تأثير إيجابي على صحة القلب، مما يؤثر بدوره على عمل الأعضاء التناسلية.
- الحمضيات: مليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وكلها مفيدة للصحة الإنجابية.